美容体型からみた理想的な体重の調べ方

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身長から美容体型の理想体重を調べてみる

美容体重

自身の体重が、一般的に見てどのくらいの位置なのか知らない人は意外と多いのではないでしょうか。

 

一般的に言われている標準体重を見ても少し重いように見えますが、これは健康的な体重を表したものです。

 

現代の日本人女性は、標準体重よりも低いほうが理想的な体重の場合が多く、あてになりません。

 

 

そこで、美容体型に求められる体重を算出する方法をご紹介します。

 

美容体重がわかることで、やみくもにダイエットせずにしっかりと目標を立てて実践することができます。

 

体重だけがダイエットのすべてではありませんが、目安程度にご参考にいただければと思います。

 

理想の体重チェック表

理想の体重

自身の身長を入力するだけで、健康体型・美容体型・モデル体型・スーパーモデル体型の4段階別に、理想体重を知ることが出来ます。

 

理想体重からみた、一日の目安摂取カロリーもわかるため、夕食抜きダイエットを実践する上での目標が立てやすくなります。

 

また、理想的なプロポーションとして、バスト・ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首のサイズもわかります。

 

健康体型

その名の通り、健康的な体型を意味します。世間一般で言われている標準体重に近い値を確認できます。

 

美容体型

美容体型になると、体重だけでなく筋力バランスも関係してきます。ただ減量するのではなく、適度なトレーニングも必要になってきます。

 

モデル・スーパーモデル体型

芸能人やモデルの方たちは、ほとんどこれに当てはまるのでは?
中にはスーパーモデル体型の理想体重よりも、3キロほど低い人も結構いました。

 

理想の体重チェック表(外部リンク)

 

理想の体重チェック表

 

芸能人の体型をチェックしてみた(2015年調査)

身長と体重はすべてウィキペディアより調査したもので、時期による身長と体重の違いは対象外です。

 

桐谷美玲さん 163.5cm/39kg

一番低いスーパーモデル体型で、163.5cmの理想体重は47.6kgでした。

 

益若つばささん 150cm/37kg

スーパーモデル体型の理想よりも、−3.3kgでした。

 

板野友美さん 154cm/36.8kg

スーパーモデル体型の理想よりも、6キロほど低かったです。

 

木下優樹菜さん 168cm/54kg

美容体型とモデル体型の中間でした。
2012年の出産後は、50キロまで落ちたそうです。(公式ブログより)

 

安室奈美恵さん 158cm/40kg

スーパーモデル体型より、−4.7キロでした。

 

 

ウィキペディアに身長は掲載されているものの、体重まで載っている方は少なかったです。

 

ただ、Twitterや公式ブログから調べてみると、ほとんどの方がスーパーモデル体型より低い印象でした。

 

芸能人はテレビや雑誌に露出が多い分、体重維持などが大変そうですね。

 

 

私なら健康にも配慮して、美容体型くらいが一番ちょうど良いように感じます。

 

 

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